انواع و علل خستگی

در اثر ادامه ي کار و فعاليت طولاني، آثار و علائمي در بدن ايجاد مي شوند که گاهي رنج آور و ملال انگيزند. عواملي هم چون گرما، سرما، رطوبت، اکسيژن، نور، گرسنگي، تشنگي، و علاقه به ورزش، در سرعت پيدايش و شدت چنين تحولاتي، اثرات مهمي به همراه دارند .
از نظر ورزشي، خستگي حالت ناخوشايندي است که در اثر فعاليت شديد جسماني، در بدن ايجاد مي شود. خستگي عضلاني پديده اي است مانند ضعف و درد که فقط درک مي شود و مي توان گفت که من خسته ام، زيرا خستگي را حس مي کنم. ولي اين احساس ذهني است و قابل اندازه گيري نيست و نمي توان گفت فرد چه مقدار خسته است. بنابراين، براي پي بردن به ميزان خستگي افراد، بايد تغييرات فيزيولوژيکي ناشي از فعاليت بدني را که به خستگي منجر شده اند، بررسي کنيم ..
دو نوع خستگي عضلاني وجود دارد: «هوازي يا عمومي»و «غير هوازي يا موضعي

خستگي عضلاني هوازي يا عمومي، در اثر. فعاليت بدني طولاني مدت پديد مي آيد که علت هاي آن به شرح زيرند:
کاهش سطح گلوکز خون در نتيجه ي کمبود گليکوژن کبد و عضله.
کاهش آب بدن؛
کاهش املاح و الکتروليت هاي بدن؛
افزايش حرارت بدن؛

عدم توازن بين يون هاي k مثبت و Na

برهم خوردن راندمان قلب.

خستگي عضلاني غير هوازي يا موضعي، در اثر فعاليت بدني شديد و کوتاه مدت ايجاد مي شود که علت هاي آن به شرح زيرند:

کمبود اکسيژن؛
کمبود مواد قندی

بالا رفتن حالت اسيدي خون در اثر توليد اسيد لاکتيک

- منابع :

. روان شناسي فيزيولوژيک . انتشارات رشد.(1365) بهزاد ،محمود

. راعي ، مهدي (1366). خستگي، علل، علائم و درمان . انتشارات قلم.

گروه زیست شناسی...